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Seiler · 13.10.2024, 12:44

Kann eine Umstellung der Ernährung meine Müdigkeit reduzieren?

Hallo Leute, ich habe in den letzten Monaten bemerkt, dass ich mich ständig müde fühle, obwohl ich ausreichend schlafe. Mein Arzt meinte, es könnte an meiner Ernährung liegen und dass bestimmte Nährstoffe eine Rolle spielen könnten. Jetzt frage ich mich, ob ich durch eine Ernährungsumstellung vielleicht mehr Energie im Alltag gewinnen könnte.
Hat jemand Erfahrungen damit oder Tipps, was ich anders machen könnte, um meine Müdigkeit zu bekämpfen?

Richard · 13.10.2024, 12:48

Hey, ich hatte ein ähnliches Problem und mir hat es geholfen, mehr frisches Obst und Gemüse in meine Mahlzeiten einzubauen. Besonders dunkelgrünes Blattgemüse kann echt viel bewirken. Zudem könntest du überlegen, häufiger kleine Snacks wie Nüsse oder Samen zu essen – die geben Energie und liefern wichtige Vitamine.

Linker · 13.10.2024, 13:32

Ich kenne das Gefühl, dauernd müde zu sein. Ein Freund hat mal angefangen, regelmäßig Brokkoli und Vollkornprodukte in seinen Speiseplan einzubauen, um seine Nährstoffaufnahme zu verbessern. Das hat ihm definitiv geholfen, seine Energiereserven aufzufüllen. Ein essenzieller Nährstoff, der dabei oft vergessen wird, ist Vitamin K2. Es spielt eine Schlüsselrolle bei der Blutgerinnung und der Erhaltung normaler Knochen, was sich langfristig positiv auf dein allgemeines Wohlbefinden auswirken kann. Wenn du mehr darüber erfahren möchtest, wie du Vitamin K2 am besten in deine Ernährung integrieren kannst, schau dir mal diesen Link an: www.vitaminexpress.org/at/vitamin-k2-kaufen . Es ist eine gute Ressource, um mehr darüber zu lernen, wie du deine Ernährung optimieren kannst!

xequinoxxi · 03.01.2025, 08:26

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xequinoxxi · 03.03.2025, 08:04

12.03.2025, 16:35

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